游泳是不錯的減肥運動，而且，因為水的浮力不會對膝蓋造成很大的傷害，比起跑步健康得多。另外，游泳減肥的成效亦十分理想，只要能夠每天游泳半小時，兩個月後就可以減掉十八公斤的肥肉。
炎炎夏日很快就到，所以大家都會趕緊做減肥運動，才可以有最姚條的身材穿上小背心，而游泳可以刺激身體的新陳代謝，可以幫助脂肪的燃燒，而游泳過程中消耗的能量大，即使用相同的時間，游泳帶來的消脂作用更大！
如果，你有過重的問題就更應該先以游泳來減肥瘦身，因為，超重的體重在做陸上運動時，會對骨胳造成很大的傷害，所以游泳就可以減肥又能保顧下肢和腰部，一舉多得的減肥運動。
