跑步減肥運動

跑步是很好的減肥運動，如果你想減磅的話，跑步運動是一個不錯的選擇。以一個一百五十磅體重的人計算，每里可以減掉一百卡路里，想有更理想的減肥效果，就要注意以下的事項：

保持均衡健康飲食　要進行跑步減肥運動，你也需要一定的熱量和營養，所以，健康飲食是十分重要。可以以小吃多餐，及選擇高脂肪及高熱量食物，和多吃蔬菜及水果。千萬不要因為自己的跑步運動而胡亂飲食，因為這會反然會令體重增加，令減肥瘦身計劃失敗。

依計劃鍛練跑步運動　要透過跑步減肥，就必需定期地進行跑步運動，千萬不能三天雨天兩天曬網，這會絶對不能達到減肥效果，如果想減肥效果更理想，就必需要有規律地進行跑步運動，即使不是每天都跑步，也要為自己的減肥跑步運動定一個規律出來。這樣你會發現減肥效果會更加理想。