每天保持一定運動量有助減肥瘦身

很多人認為運動就必需要到運動場或健身室裏進行才算是做運動，但其實，只要你每天保持一定的運動量，讓身體肌肉可以得到適量的鍛練，對減肥瘦身也有很大的幫助。 適量的運動可以建立肌肉，而肌肉能更有效消耗熱量，及提升身體的新陳代謝。這樣，即使你坐在辦公室內，身體可以燃燒的脂肪亦會更多，這就可以靜靜地減肥瘦身了。 如果你工作比較忙，沒有時間到健身室也沒問題，其實，簡單如飯後散步三十分鐘，就可以為你帶來很大的改變。又或者，比平常走路的速度稍微加快一點，亦是很好的減肥運動。