有趣的有效減肥運動方法
做運動減肥是很多人知道的減肥方法,而很多時大家只會想到去健身室做運動減肥、或跑步、跳繩來減肥瘦身,原來減肥運動也可以很有趣意的。
一個塑料膠袋也可以讓你減肥纖體的,沒想過罷!
首先,吹脹一個塑料膠袋並搏緊再放入另一個塑料膠袋內,並吹脹及搏緊後便會形成一個氣球。只要拿這個「氣球」就可以在家中做減肥運動了。簡單的只伸出雙手像打排球一樣把「氣球」提升,連續五十次就能令你減肥瘦身啦!
這是因為,你拍打「氣球」時會刺激身體的新陳代謝,讓你燃燒脂肪的能力大升。同時,還可以鍛練你的肌肉,要知道肌肉燃燒脂肪的能力較高,對你的減肥瘦身計劃絶對有幫助。
開始時,你或會感到太困難了,那你可以加多幾重塑料袋,但越來塑料袋做出來的「氣球」減肥效果就越差。但你可以一步一步來的,不要太心急就是了。
一個塑料膠袋也可以讓你減肥纖體的,沒想過罷!
首先,吹脹一個塑料膠袋並搏緊再放入另一個塑料膠袋內,並吹脹及搏緊後便會形成一個氣球。只要拿這個「氣球」就可以在家中做減肥運動了。簡單的只伸出雙手像打排球一樣把「氣球」提升,連續五十次就能令你減肥瘦身啦!
這是因為,你拍打「氣球」時會刺激身體的新陳代謝,讓你燃燒脂肪的能力大升。同時,還可以鍛練你的肌肉,要知道肌肉燃燒脂肪的能力較高,對你的減肥瘦身計劃絶對有幫助。
開始時,你或會感到太困難了,那你可以加多幾重塑料袋,但越來塑料袋做出來的「氣球」減肥效果就越差。但你可以一步一步來的,不要太心急就是了。
別錯過在office 減肥運動的好機會
現代女性很多都會在辦公室工作,在OFFICE的時間最少也有八小時,若你能把掌這個做減肥運動的好機會,減肥瘦身就絶對不是一件困難事。
office 減肥運動(1)推墻做運動
只面向一墻壁在距離五十公分的距離外站好,然後雙手向前伸出,手掌完全貼著牆壁,做出推墻動作運動,這對胸部和肌肉的緞練很有幫助。做這個減肥運動時,要收緊腰腹的肌肉。
在辦公室有空閒的時間就來鍛練十至十五分鐘,您就會發現office 減肥運動實在太簡單容易。
office 減肥運動(1)推墻做運動
只面向一墻壁在距離五十公分的距離外站好,然後雙手向前伸出,手掌完全貼著牆壁,做出推墻動作運動,這對胸部和肌肉的緞練很有幫助。做這個減肥運動時,要收緊腰腹的肌肉。
在辦公室有空閒的時間就來鍛練十至十五分鐘,您就會發現office 減肥運動實在太簡單容易。
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