小學生減肥運動方法

小學生出現嚴重的肥胖問題，而且情況需要關注及改善。傳統減肥方法都是以節食和運動來達到減肥目的，而學者研究發現，三十分鐘內做不同配搭的八款運動或作，只要配合戴上心跳表來做運動，就可以更有效減少BMI 。這個減肥運動方法得到外國如芬蘭和新加坡的教學團體遠道來取經。

有趣的有效減肥運動方法

做運動減肥是很多人知道的減肥方法，而很多時大家只會想到去健身室做運動減肥、或跑步、跳繩來減肥瘦身，原來減肥運動也可以很有趣意的。

一個塑料膠袋也可以讓你減肥纖體的，沒想過罷！

首先，吹脹一個塑料膠袋並搏緊再放入另一個塑料膠袋內，並吹脹及搏緊後便會形成一個氣球。只要拿這個「氣球」就可以在家中做減肥運動了。簡單的只伸出雙手像打排球一樣把「氣球」提升，連續五十次就能令你減肥瘦身啦！

這是因為，你拍打「氣球」時會刺激身體的新陳代謝，讓你燃燒脂肪的能力大升。同時，還可以鍛練你的肌肉，要知道肌肉燃燒脂肪的能力較高，對你的減肥瘦身計劃絶對有幫助。

開始時，你或會感到太困難了，那你可以加多幾重塑料袋，但越來塑料袋做出來的「氣球」減肥效果就越差。但你可以一步一步來的，不要太心急就是了。

別錯過在office 減肥運動的好機會

現代女性很多都會在辦公室工作，在OFFICE的時間最少也有八小時，若你能把掌這個做減肥運動的好機會，減肥瘦身就絶對不是一件困難事。

office 減肥運動（１）推墻做運動
只面向一墻壁在距離五十公分的距離外站好，然後雙手向前伸出，手掌完全貼著牆壁，做出推墻動作運動，這對胸部和肌肉的緞練很有幫助。做這個減肥運動時，要收緊腰腹的肌肉。

在辦公室有空閒的時間就來鍛練十至十五分鐘，您就會發現office 減肥運動實在太簡單容易。